Энергия и здоровье женщины

Не хватает энергии? К сожалению, мы женщины, живем в постоянном стрессе, стремясь быть красивее и стройнее, выглядеть моложе и сексуальнее. Мы постоянно вынуждены сравнивать себя с другими, тогда как нужно сосредоточить усилия на собственных силах, своих способностях и своей красоте.

Есть маленькие шаги которые позволят вам сохранять энергию и укреплять здоровье:


1. Слушайте свое тело, оно с нами общается и часто сигнализирует о проблемах угревыми высыпаниями, бледном цветом лица, и различными заболеваниями. Это первый признак, что вы его не слышите.


2. Правильно питайтесь. Забудьте о фас-фудах и выбирайте такие продукты как: рис, цельное зерно и овощи-они поставляют углеводы, которые тело преобразует в глюкозу и использует как источник энергии. Рыба, мясо и бобовые дают белки, которые тело расщепляет на аминокислоты, необходимые для восстановления мышц. Полезные жиры обеспечивают организм жизненно важными кислотами, помогающими усваивать витамины и минералы.


3. Помогайте свою телу, например:

- используйте натуральные пищевые добавки, такие как рыбий жир. В его состав входят ценные жирные кислоты, которые регулируют работу организма, укрепляют иммунитет, очищает стенки сосудов, регулирует кальциевый обмен, нормализует менструальный цикл, улучшает память и зрение, тормозят развитие кожных аллергий, поддерживают красоту, молодость, и здоровье человека.

- используйте натуральную и экологически-чистую косметику, например в нашем средстве hair pro serum - для роста волос содержится экстракт конского жира. Который является продуктом лечебно-профилактического, косметического действия. Конский жир используется при заболеваниях суставов, верхних дыхательных путей, для укрепления и здоровья волос. В его состав входят кератин и аминокислоты, которые укрепляют волосяные луковицы и предотвращает выпадение, наполняют их жизненной силой и помогают их росту.


4. Окружите себя людьми со схожими интересами и которые приносят вам радость. Потому что, 50% успеха зависит именно от вашего окружения, которое поможет и поймёт вас в самые тяжелые моменты вашей жизни и поддержит в ваших начинаниях.


5. Практикуйте восстанавливающие практики, десятиминутные медитации, ежедневные прогулки дадут возможность вашему организму работать без сбоев.


6. Начните высыпаться. Главный гормон сна мелатонин, который в основном вырабатывается с 12 часов ночи до 4 утра. Мелатонин регулирует гормональный фон и артериальное давление, влияет на иммунную систему. Он сохраняет нам красоту и молодость которую мы так хотим. Создайте себе ритуал приготовления ко сну, выключите свет и плотно занавесьте шторы, расслабьте все мышцы ног, шеи, плеч, уберите все мысли из головы и просто полежите так минут 15. Ваше тело за это время приготовится ко сну, расслабиться и спокойно засыпайте.


Следуйте этим маленьким шагам и результат не заставит вас долго ждать!


 21.09.2019
 (78 просмотров)